SPORTARTEN / ANGEBOT
ENTSPANNUNG
CRE-AKTIV
ABNEHMEN - ERNÄHRUNG
Laufen
Jogging
Walking
Nordic-Walking
Wandern
Schneeschuhlaufen
Mountainbike
Rennvelo
Einrad
Inlineskating
Kanu
Eigene Kajaks (zwei 1-er, ein 2-er)
Koordination
Gleichgewicht
Slackline, Sypoba, Kybounder, MFT, Ball
Kräftigung
Stabilität
Thera-Band
Kurzhantel, Kettlebell
Ball
TRX
Pilates (Instruktor)
Chi-Yoga (Instruktor))
Dehnen
Badminton
Squash
In beiden Rückschlagsportarten auch Unterricht und Training
Progressive Muskelentspannung
Body-Scan
Achtsamkeitstraining MBSR
Ich gebe dir gerne Tips und Tricks wie du die Natur als grossen Motivator nutzen kannst und wie du deine creativen Ideen im Wald, im Bachbett, auf dem Berg oder im/am Wasser eben cre-aktiv umsetzten kannst.
Cre-aktive Muster, Ideen und Möglichkeiten findest du noch in der Bilderseite cre-aktiv
Genuss mit Mass, von allem wenig !
Zusammen erarbeiten wir Möglichkeiten bestehende Essgewohnheiten zu durchbrechen, und nehmen dabei Rücksicht auf deine Vorlieben.
Die ausgeglichene Energiebilanz in Verbindung mit der Bewegung steht ganz klar im Zentrum der Beratung für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion.
IST und ISST in Balance !